{"id":999,"date":"2022-02-04T08:00:00","date_gmt":"2022-02-04T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mazzolasolucoes.com.br\/blog\/?p=999"},"modified":"2022-02-03T09:58:43","modified_gmt":"2022-02-03T12:58:43","slug":"voce-precisa-parar-de-procrastinar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mazzolasolucoes.com.br\/blog\/voce-precisa-parar-de-procrastinar\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea precisa parar de procrastinar"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Quem nunca se deparou deitado na cama, mexendo no celular, jogando, assistindo TV, atualizando o feed<\/em> das redes sociais, enquanto deveria estar executando qualquer outra tarefa?! Esse tipo de comportamento tem nome: PROCRASTINA\u00c7\u00c3O! Esse mau h\u00e1bito significa que n\u00f3s temos a tend\u00eancia de deixar atividades importantes e\/ou que gostamos, estagnadas, fazendo qualquer outra coisa em seu lugar.<\/p>\n\n\n\n

A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um obst\u00e1culo em nosso caminho, que nos impede de atingir metas, resultados e objetivos, resultando numa grande frusta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para entender esse comportamento, precisamos entender primeiramente que ele est\u00e1 ligado aos nossos h\u00e1bitos. S\u00e3o aquelas atividades que realizamos no dia a dia no modo \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d \u2013 de acordo com o jornalista e escritor Charles Duhigg, autor de \u201cO Poder do H\u00e1bito\u201d. Segundo ele, mais de 40% das nossas a\u00e7\u00f5es cotidianas s\u00e3o, na verdade, autom\u00e1ticas. Para qualquer atividade entrar no autom\u00e1tico, precisamos repeti-la diversas vezes, at\u00e9 que fique registrada em nosso c\u00e9rebro. Antes disso, ela \u00e9 apenas um \u201cnovo caminho\u201d, que gasta muita energia at\u00e9 ser compreendido.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 O h\u00e1bito, por sua vez, funciona da seguinte maneira:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

No caso da procrastina\u00e7\u00e3o, nosso gatilho \u00e9: fazer algo que n\u00e3o gostamos. Nosso h\u00e1bito: sair para tomar caf\u00e9 para esfriar a cabe\u00e7a (procrastina\u00e7\u00e3o). Nossa recompensa: n\u00e3o fazer isso hoje ou naquele determinado momento.<\/p>\n\n\n\n

            A recompensa se d\u00e1 pela libera\u00e7\u00e3o de dopamina (neurotransmissor) em nosso c\u00e9rebro, iniciando um processo qu\u00edmico interno. A dopamina \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e, consequentemente, aumenta a nossa motiva\u00e7\u00e3o. Sua falta nos leva \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o, visto que j\u00e1 n\u00e3o temos mais prazer em realizar nossas atividades.<\/p>\n\n\n\n