{"id":466,"date":"2020-09-15T09:00:00","date_gmt":"2020-09-15T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mazzolasolucoes.com.br\/blog\/?p=466"},"modified":"2020-09-02T11:38:06","modified_gmt":"2020-09-02T14:38:06","slug":"autoestima-e-a-vida-diante-do-espelho-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mazzolasolucoes.com.br\/blog\/autoestima-e-a-vida-diante-do-espelho-parte-ii\/","title":{"rendered":"Autoestima e a vida diante do espelho! (Parte II)"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

No artigo Autoestima e a Vida Diante do Espelho (Parte I) \u2013 <\/strong>caso n\u00e3o tenha lido, clique aqui<\/a><\/em><\/strong> (recomendado) \u2013 falamos de como as nossas rela\u00e7\u00f5es com a pr\u00f3pria imagem e com o mundo \u00e0 nossa volta s\u00e3o determinantes na autoestima, e de como essas rela\u00e7\u00f5es, quase sempre, buscam a constru\u00e7\u00e3o de um \u201cEu\u201d que seja objeto do amor das pessoas que julgamos caras a n\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n

Vimos, tamb\u00e9m, que a baixa autoestima \u00e9 a representa\u00e7\u00e3o de um sentimento de insufici\u00eancia ou n\u00e3o merecimento deste amor, e amor aqui \u00e9 entendido como s\u00edntese de diversos outros sentimentos, tais como admira\u00e7\u00e3o, respeito, cuidado, reconhecimento, etc., t\u00e3o necess\u00e1rios para nos sentirmos acolhidos e dignos de pertencimento social.<\/p>\n\n\n\n

Daqui em diante, iniciaremos uma viagem pelos caminhos da percep\u00e7\u00e3o de si mesmo, e da busca por algumas a\u00e7\u00f5es que possam nos ajudar a elevar a autoestima. Devo alertar que n\u00e3o \u00e9 uma viagem muito f\u00e1cil e tranquila e, por isso, o que acham de chamarmos um guia? Pensei no nosso amigo Narciso. Ah, e n\u00e3o carreguem muita bagagem: \u201cDeixe para tr\u00e1s suas ilus\u00f5es. Elas s\u00e3o pesadas demais\u201d<\/em><\/strong> (Harari, Yuval Noah, 2018, p. 330).<\/p>\n\n\n\n

Narciso<\/strong> \u2013 Voc\u00ea j\u00e1 conhece um pouco sobre mim e a minha hist\u00f3ria, mas agora eu quero conhecer um pouco sobre voc\u00ea. Para isso, vou fazer algumas perguntas:<\/p>\n\n\n\n

Primeira:<\/strong><\/u><\/em> A imagem que voc\u00ea quer ter de si mesmo e mostrar para os outros est\u00e1 constru\u00edda sobre os seus desejos e valores, ou s\u00f3 tenta refletir as expectativas impostas pelos outros?<\/p>\n\n\n\n

Para ajud\u00e1-lo a responder essa quest\u00e3o, eu sugiro o seguinte exerc\u00edcio: Pegue um papel e uma caneta e escreva quais s\u00e3o os seus valores<\/strong> mais significativos, aqueles que voc\u00ea n\u00e3o negocia<\/strong>, e tente se lembrar ou descobrir de onde eles vieram, quem os ensinou a voc\u00ea, e se estes valores est\u00e3o alinhados com quem voc\u00ea deseja ser.<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a o mesmo exerc\u00edcio listando suas cren\u00e7as<\/strong>, tudo o que voc\u00ea acredita ser \u201cverdade\u201d sobre si mesmo<\/strong>, tamb\u00e9m se questione sobre quem as ensinou a voc\u00ea e se elas o ajudam ou atrapalham. Se identificar alguma cren\u00e7a sobre si mesmo que lhe cause mal-estar e o impe\u00e7a de avan\u00e7ar nos seus prop\u00f3sitos, procure ajuda profissional, um bom terapeuta (psic\u00f3logo ou psicanalista) \u00e9 sempre bem-vindo.<\/p>\n\n\n\n

Em seguida, fa\u00e7a uma lista de todas as suas qualidades<\/strong>, aquilo que voc\u00ea reconhece em si mesmo como digno de ser admirado e amado<\/strong>. Pense nos detalhes, podem ser f\u00edsicos ou n\u00e3o, mas seja generoso consigo, n\u00e3o precisa se achar sin\u00f4nimo de perfei\u00e7\u00e3o (como eu, ao me admirar no lago), mas n\u00e3o aceite menos que 20 caracter\u00edsticas. Se n\u00e3o encontrar, j\u00e1 sabe: procure ajuda terap\u00eautica!<\/p>\n\n\n\n

Feito isso, reflita sobre como voc\u00ea pode organizar sua vida a partir dos valores, cren\u00e7as e qualidades que fazem sentido para voc\u00ea, e que comp\u00f5em uma imagem mais honesta e generosa de si mesmo. Desista de organizar sua vida tentando cumprir o que esperam de voc\u00ea, at\u00e9 porque as outras pessoas tamb\u00e9m n\u00e3o sabem ao certo o que esperam de voc\u00ea, e livre-se da culpa por decepcion\u00e1-las.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Segunda:<\/strong><\/u><\/em> Quais s\u00e3o as experi\u00eancias de vida<\/strong> que mais o aproximaram ou aproximam da imagem que deseja construir?<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a um exerc\u00edcio de mem\u00f3ria e tente se lembrar das a\u00e7\u00f5es ou momentos em que voc\u00ea sentiu maior satisfa\u00e7\u00e3o consigo mesmo<\/strong>, experimentando um sentimento de grandeza e realiza\u00e7\u00e3o. Se n\u00e3o conseguir se lembrar ou nunca tiver tido uma experi\u00eancia assim, considere a possibilidade de realizar um trabalho volunt\u00e1rio<\/strong>, colocando suas qualidades, valores e cren\u00e7as a servi\u00e7o de algu\u00e9m que esteja precisando.<\/p>\n\n\n\n

Inverta a l\u00f3gica, n\u00e3o espere que as pessoas lhe  digam quem voc\u00ea deve ser, como deve agir ou o que deve fazer para ser aceito e amado, mas coloque quem voc\u00ea \u00e9, como age e o que sabe fazer para criar rela\u00e7\u00f5es de afeto e cuidado.  Dedique seu tempo e sua energia para amar, ao inv\u00e9s de ficar tentando se moldar a algum tipo de padr\u00e3o para poder ser amado.<\/p>\n\n\n\n

Terceira:<\/strong><\/u><\/em> Como voc\u00ea sabe, eu dediquei minha vida e meu amor \u00e0 minha pr\u00f3pria imagem refletida no lago e, por isso, nunca consegui me relacionar com o meu objeto de desejo. E voc\u00ea, a quem ou a que voc\u00ea est\u00e1 dedicando sua aten\u00e7\u00e3o, seu tempo e seu amor?<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a uma lista com os nomes das pessoas, coisas, ideias, planos, trabalho, aos quais voc\u00ea dedica sua vida, e reflita se eles realmente fazem sentido para voc\u00ea, se eles s\u00e3o objetos do teu desejo, ou se foram colocados ali como metas a serem atingidas a fim de receber algumas migalhas de aten\u00e7\u00e3o alheia.<\/p>\n\n\n\n

Procure refletir sobre o que realmente importa para voc\u00ea, o que e quem realmente aumentam o seu \u00e2nimo de viver, seu estado de alegria e disposi\u00e7\u00e3o, e dedique seu interesse e suas a\u00e7\u00f5es a elas.<\/p>\n\n\n\n

Cuide de si (corpo e mente), atividades f\u00edsicas regulares s\u00e3o um poderoso rem\u00e9dio para elevar a autoestima e afastar a depress\u00e3o. Refine seus gostos e cultive o sabor das novas experi\u00eancias. Viva o presente como um presente, um dia de cada vez. Leia bons livros que tragam reflex\u00e3o e boas hist\u00f3rias. E, principalmente, se puder, fa\u00e7a algum tipo de terapia<\/strong> psicol\u00f3gica<\/strong>. Acredite: n\u00e3o \u00e9 coisa de gente doida!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cultive o bom humor e preserve a gra\u00e7a \u2013 alegria gratuita que n\u00e3o depende de merecimento<\/strong> \u2013 \u201cA gra\u00e7a oferece permiss\u00e3o para dan\u00e7ar, independentemente do que os outros pensem ou julguem\u201d<\/em><\/strong>(Nilton Bonder: Cabalah e a Arte da Preserva\u00e7\u00e3o da Alegria).<\/p>\n\n\n\n

E, assim, nos despedimos do nosso guia Narciso, que ao final de sua hist\u00f3ria mitol\u00f3gica, se transformou em uma flor. Essa flor habita a alma de todos n\u00f3s, fazendo com que sempre tenhamos o desejo de sermos contemplados e amados. Finalizo este artigo com a receita mais eficaz para que isso aconte\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n

\u201cO segredo \u00e9 n\u00e3o cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham at\u00e9 voc\u00ea. No final das contas, voc\u00ea vai achar n\u00e3o quem voc\u00ea estava procurando, mas quem estava procurando por voc\u00ea!\u201d  <\/em><\/strong>(Mario Quintana).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Deixe aqui nos coment\u00e1rios: como voc\u00ea est\u00e1 cuidando do seu jardim?<\/p>\n\n\n\n

Reda\u00e7\u00e3o por: Rodrigo C\u00e9sar Rondini, Coach e Analista Comportamental, com forma\u00e7\u00e3o \u201cMaster\u201d pela Sociedade Latino-Americana de Coaching; Tecn\u00f3logo em Processos Gerenciais, com forma\u00e7\u00e3o pela FGV \u2013 Funda\u00e7\u00e3o Get\u00falio Vargas; Contabilista, Consultor e s\u00f3cio-diretor da Mazzola Contabilidade Assessoria Empresarial. Revis\u00e3o por:\u00a0Pedro Paulo Gomes Ribeiro, processo Administra\u00e7\u00e3o de Pessoal da Mazzola Contabilidade. Bacharel em Lingu\u00edstica, com especializa\u00e7\u00e3o em Portugu\u00eas e Espanhol pela Universidade de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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