{"id":1157,"date":"2022-08-26T14:20:32","date_gmt":"2022-08-26T17:20:32","guid":{"rendered":"https:\/\/mazzolasolucoes.com.br\/blog\/?p=1157"},"modified":"2022-08-26T16:37:57","modified_gmt":"2022-08-26T19:37:57","slug":"6-passos-para-se-tornar-mais-resiliente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mazzolasolucoes.com.br\/blog\/6-passos-para-se-tornar-mais-resiliente\/","title":{"rendered":"6 Passos para se tornar mais resiliente"},"content":{"rendered":"\n
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\u00c9 das emo\u00e7\u00f5es que surgem a intui\u00e7\u00e3o, a motiva\u00e7\u00e3o e a criatividade. Elas nos permitem tamb\u00e9m desenvolver a empatia e compreens\u00e3o a respeito dos outros e de si mesmo. Ent\u00e3o, saber lidar com as emo\u00e7\u00f5es e fortalec\u00ea-las, faz melhorar consideravelmente a qualidade das rela\u00e7\u00f5es a dois, com a fam\u00edlia, com os amigos, com os colegas de trabalho e com a sociedade de modo geral.<\/p>\n\n\n\n

Quando se tem conhecimento e um controle maior das emo\u00e7\u00f5es fica muito mais f\u00e1cil encarar os problemas do dia a dia ou at\u00e9 mesmo encontrar aquele est\u00edmulo que estava faltando para ir atr\u00e1s do que se deseja. Tornar-se mais forte emocionalmente requer uma tomada de consci\u00eancia e uma disposi\u00e7\u00e3o para mudan\u00e7a dos maus h\u00e1bitos adquiridos ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas emocionalmente fortes possuem intelig\u00eancia emocional, que \u00e9 a aptid\u00e3o para identificar as suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, as emo\u00e7\u00f5es dos outros e lidar com isso de uma maneira equilibrada. S\u00e3o pessoas que decidem as coisas com calma, que ouvem o que o outro diz, aconselham com gentileza, oferecem ajuda quando necess\u00e1rio. Esses s\u00e3o comportamentos comuns das pessoas dotadas de intelig\u00eancia emocional. A pessoa entra no seu problema para ouvi-lo, ampar\u00e1-lo, mas n\u00e3o se contamina por ele, n\u00e3o permite que as rea\u00e7\u00f5es emocionais das outras pessoas contaminem a sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Quem possui intelig\u00eancia emocional tamb\u00e9m n\u00e3o fica se queixando. Esse comportamento \u00e9 daquele que se enxerga como v\u00edtima e n\u00e3o v\u00ea solu\u00e7\u00e3o para o seu problema, enquanto o inteligente emocional raramente se sente v\u00edtima, porque sempre procura solu\u00e7\u00f5es. Ele pensa em como vai lidar com aquele problema de uma forma construtiva, em como vai sair daquela situa\u00e7\u00e3o aprendendo alguma coisa.<\/p>\n\n\n\n

Abaixo, algumas atitudes que voc\u00ea pode come\u00e7ar a adaptar na sua vida e que vai fazer uma grande diferen\u00e7a nessa fortaleza emocional que voc\u00ea quer construir:<\/p>\n\n\n\n

1- Seja honesto com voc\u00ea: <\/strong>a capacidade de enfrentar problemas \u00e9 o que faz a diferen\u00e7a na for\u00e7a emocional de uma pessoa. Se voc\u00ea tem algum obst\u00e1culo para superar, tem que ser honesto e franco consigo. Pense o quanto \u00e9 ruim acabar se machucando por algo que voc\u00ea n\u00e3o viu, n\u00e3o sabe o que \u00e9, ou n\u00e3o entende. N\u00e3o se esquive do que est\u00e1 acontecendo no seu interior, n\u00e3o minta para si mesmo, nem crie uma realidade paralela para esconder o que voc\u00ea precisa enfrentar.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode se distrair nas reder sociais, assistir TV, fazer algo que lhe d\u00ea prazer, mas isso n\u00e3o pode ser usado como fuga dos seus problemas ou um artif\u00edcio para se esconder do mundo real. Por mais assustador ou doloroso que algo lhe possa parecer, seja sempre honesto consigo acerca dos desafios que est\u00e3o \u00e0 sua frente, pedindo para ser enfrentados;<\/p>\n\n\n\n

2- Pare de sentir pena de voc\u00ea: <\/strong>infelizmente coisas ruins e injustas sempre ir\u00e3o acontecer, mas lamentar sobre tudo s\u00f3 faz voc\u00ea desperdi\u00e7ar tempo e energia. Pessoas mentalmente fortes n\u00e3o ficam paralisadas sentindo pena das coisas que ocorreram, ou de como foram tratadas pelos outros. Pessoas mais resilientes tamb\u00e9m sofrem, mas ao inv\u00e9s de se vitimizarem, buscam solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o sentir pena de si mesmo n\u00e3o significa que voc\u00ea deve se tornar uma pessoa indiferente aos sentimentos. \u00c9 claro que diante algumas adversidades voc\u00ea tem que ter um momento para se lamentar, para se recolher. Mas o problema \u00e9 quando isso parece uma doen\u00e7a, que o paralisa e consome, isso o impede de ser emocionalmente mais forte;<\/p>\n\n\n\n

3- Deixe de lado as pequenas coisas:<\/strong> sabe aquelas pequenas coisas que o irritam, mas que voc\u00ea faz parecerem gigantescas? Se voc\u00ea \u00e9 sens\u00edvel aos pequenos inc\u00f4modos que fazem parte do cotidiano, pare e pense: \u201cok, elas incomodam, mas ser\u00e1 que esse inc\u00f4modo justifica perder tempo e energia com isso?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea aprender a ajustar a sua atitude para aceitar esses pequenos estresses da vida, voc\u00ea certamente vai administrar melhor as suas emo\u00e7\u00f5es. Por isso, tente pensar sobre o que lhe perturba sob a \u00f3tica da totalidade, ou seja, reflita de forma mais ampla sobre as coisas que lhe incomodam e pense no que voc\u00ea pode fazer para resolv\u00ea-las;<\/p>\n\n\n\n

4- Aceite as mudan\u00e7as:<\/strong> se h\u00e1 coisas que voc\u00ea n\u00e3o consegue controlar e parecem maiores que a sua capacidade de resolu\u00e7\u00e3o dos problemas, ent\u00e3o comece a considerar a hip\u00f3tese de aceitar o que mudou e pare de brigar com as coisas dentro e fora de voc\u00ea. Pessoas emocionalmente fortes sabem que o mundo muda, as coisas mudam, n\u00f3s mesmos estamos em constante mudan\u00e7a. E gastar energia tentando manter um controle das coisas para que elas nunca mudem, \u00e9 deixar que as emo\u00e7\u00f5es dominem voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Assim, fa\u00e7a uma an\u00e1lise sobre o que voc\u00ea pode construir de diferente no mundo com suas atitudes ou sentimentos, e quando voc\u00ea descobrir que a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o depende do que voc\u00ea sente ou faz, seja mais flex\u00edvel e acolha as mudan\u00e7as. Quem desenvolve a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o diante do inevit\u00e1vel, torna-se mais resiliente;<\/p>\n\n\n\n

5- N\u00e3o relativize suas falhas:<\/strong> quando voc\u00ea falhar em alguma coisa, assuma que errou. N\u00e3o tente buscar desculpas, nem mesmo para voc\u00ea. Ou pior, tirar sua responsabilidade de algo que voc\u00ea fez. N\u00e3o significa que voc\u00ea deve se culpar por tudo ou se maltratar, e sim, em ter a consci\u00eancia exata do erro que determinou o fracasso de uma determinada situa\u00e7\u00e3o. Ningu\u00e9m pode alcan\u00e7ar um objetivo importante sem ter vivido uma s\u00e9rie de erros e fracassos. Observando suas falhas, voc\u00ea ir\u00e1 us\u00e1-las a seu favor e vai encarar os pr\u00f3ximos desafios bem mais fortalecido;<\/p>\n\n\n\n

6- Pare de pensar que o mundo lhe deve alguma coisa:<\/strong> pessoas psicologicamente fortes e mais capazes de se refazerem internamente, sabem que o mundo n\u00e3o gira em torno delas e que as coisas nem sempre v\u00e3o estar dispon\u00edveis como elas gostariam ou mereceriam. Cientes disso, elas t\u00eam um controle emocional bem treinado e entendem que h\u00e1 obst\u00e1culos que apenas com trabalho duro conseguir\u00e3o superar.<\/p>\n\n\n\n

 Essas pessoas realmente n\u00e3o esperam nada dos outros e, ao mesmo tempo, t\u00eam a consci\u00eancia de que o mundo n\u00e3o lhes deve nada. Portanto, busque as suas conquistas dentro do que voc\u00ea puder ser e use os seus pr\u00f3prios m\u00e9ritos. Todos passamos por injusti\u00e7as e priva\u00e7\u00f5es nesta vida, mas o mundo n\u00e3o tem nenhuma d\u00edvida com voc\u00ea. Ficar preso a essa ideia s\u00f3 vai lhe enfraquecer psicologicamente.<\/p>\n\n\n\n

As coisas nem sempre correm bem e nem sempre voc\u00ea vai conseguir o que deseja, e esta \u00e9 uma realidade para todos n\u00f3s, inclusive para as pessoas que parecem ter uma vida fant\u00e1stica. Mas \u00e9 poss\u00edvel come\u00e7ar agora a colocar em pr\u00e1tica atitudes que fa\u00e7am mudar a forma como reage \u00e0s adversidades e, enfim, alcan\u00e7ar o controle que tanto precisa para ser uma pessoa mais resiliente.<\/p>\n\n\n\n

Espero que as dicas acima tenham lhe ajudado. E lembre-se: as suas emo\u00e7\u00f5es precisam servir a voc\u00ea, e n\u00e3o voc\u00ea a elas. Gostou deste conte\u00fado? Compartilhe com outras pessoas! Deixe seu coment\u00e1rio aqui embaixo. Sua opini\u00e3o \u00e9 muito importante para n\u00f3s!<\/p>\n\n\n\n

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Reda\u00e7\u00e3o por: \u00c9rika Amorim, processo Fiscal da Mazzola Contabilidade. Gradua\u00e7\u00e3o em Ci\u00eancias <\/strong>
Cont\u00e1beis pela UNIP de Jundia\u00ed.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Revis\u00e3o por: Pedro Paulo Gomes Ribeiro, processo Administra\u00e7\u00e3o de Pessoal da Mazzola Contabilidade. Bacharel em Lingu\u00edstica, com especializa\u00e7\u00e3o em Portugu\u00eas e Espanhol pela Universidade de S\u00e3o Paulo.<\/strong><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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